Стресс во время сессии и в процессе сдачи экзаменов – явление довольно распространенное. Это совершенно естественно, однако любому человеку необходимо учиться держать себя в руках, ведь, как известно, нервные клетки не подлежат восстановлению. Управление своими эмоциями и настроением – вот к чему надо стремиться.
Как пережить стресс и успокоить себя?
Для начала запомните – ни один преподаватель не хочет, чтобы по его предмету у студентов были «хвосты», так что специально заваливать никто никого не собирается. Оценка никогда не формируется из личных симпатий. Только объективный взгляд на знания учащегося. Стопроцентный рецепт спокойствия есть только один – учить материал и владеть им в совершенстве. Чем раньше Вы начнете готовиться, тем будет лучше для Вас.
Хорошо выспитесь перед экзаменом. Хорошее самочувствие – залог бодрости, хорошего настроения и трезвости ума. Почему бы не помочь себе и не отдохнуть хорошенько?
В процессе отдыха не переборщите – не налегайте на алкоголь или успокоительное. Все это может негативно сказаться на Вашей памяти. Лучше порадуйте себя после экзаменов и выпейте бокал вина в хорошей компании как вознаграждение для себя. Если Вы все же решили принять успокоительное, то лучше всего отдать предпочтение народным средствам, таким, как валерианка, например. Но с ней тоже надо знать меру. Если препарат лекарственный, то обязательно прочтите инструкцию по применению и четко следуйте ей. Желаем Вам удачи!
Комментарии